Dbaj o zdrowie, bądź piękna!

W Polsce wciąż jest zbyt mała świadomość zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi. Choroby cywilizacyjne, to głównie choroby serca i choroby nowotworowe, które zabijają co roku tysiące osób, które były zbyt późno zdiagnozowane. Oczywiście nie każdy chory ma szansę na przeżycie, są po prostu takie sytuacje, gdzie medycyna jest bezsilna, jednak w innych krajach odsetek osób umierających z powodu chorób cywilizacyjnych jest znacznie niższy, ponieważ pacjenci częściej są badani profilaktycznie, ale także lepiej dbają na co dzień o swoje zdrowie. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że niezależnie od wieku i płci, każdy z nas jest narażony na choroby serca, cukrzycę, alergie czy nowotwory. Na pewno warto starać się zapobiegać tym chorobom, a można to robić każdego dnia poprzez aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie się.
Aż trudno uwierzyć, że w naszym kraju, umiera dwa razy więcej ludzi wsutek chorób układu krążenia, niż w innych krajach europejskich! Co zatem możemy zrobić, żeby zmienić tę ponurą statystykę? Przede wszystkim zacząć uprawiać sport, zamienić popołudnia przed telewizorem, na jazdę rowerem, bieganie, czy chociażby spacerowanie. Niestety w Polsce ponad połowa dorosłych w ogóle nie uprawia sportu, nawet sporadycznie nie mówiąc już o systematycznym podejmowaniu wysiłku fizycznego. Po drugie większości z nas przydałaby się zmiana diety, jemy zbyt tłusto, jemy w pośpiechu, często zastępując domowy posiłek wyrobami typu fast food, które są niczym więcej, jak gigantyczną porcją kalorii i złego cholesterolu. Jeśli nie mieścimy się w ubrania, albo zaczyna przerażać nas liczba kilogramów, które pokazuje waga, to pierwsze co myślimy o wyglądzie, o tym, że jesteśmy grubi, nieestetyczni, nieatrakcyjni, a przecież to rzecz drugoplanowa, pomyślmy przede wszystkim o naszym organizmie, który właśnie podupada na zdrowiu.